Atem Momente

Atem Momente – Kleine Pausen mit großer Wirkung

Ein Workbook für bewusste Selbstfürsorge im Alltag – begleitet vom HerzLicht.

Dieses Workbook ist mehr als eine Anleitung – es ist deine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen und dich selbst wieder zu spüren.

Mit zehn wohltuenden Atemübungen schenkt dir Atem Momente genau das, was im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: einen Raum nur für dich.

Jede Übung ist einem Lebensthema gewidmet – von Energie über Stressabbau bis hin zu Schlaf, Konzentration oder innerer Balance. Mit psychologisch fundierten Erklärungen, praktischen Alltagstipps und tiefgehenden Journaling-Fragen wirst du sanft begleitet – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Das HerzLicht ist dabei dein verlässlicher Taktgeber: 10 Minuten Licht. 10 Minuten für dich. Ganz ohne App, ganz ohne Lärm – dafür mit Wirkung.

Atem Momente ist exklusiv im Bundle mit dem HerzLicht erhältlich – weil Selbstfürsorge am besten wirkt, wenn sie sichtbar wird.