Selbstfürsorge Übungsbuch Zum Inhalt springen

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Selbstfürsorge Übungsbuch

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AngebotCHF 14.00

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*** Nur noch wenige Restexemplare für den Schweizer Markt | 2. Auflage in Kürze verfügbar. ***

Dieses Übungsbuch begleitet dich in kurzen, wissenschaftlich fundierten Einheiten auf dem Weg zu mehr Selbstmitgefühl und innerer Stärke. Du lernst, deine Bedürfnisse besser zu verstehen, alte Glaubenssätze zu wandeln und dein Wohlbefinden bewusst zu gestalten.

Täglich 10 Minuten – ideal in Kombination mit dem sanften Licht deines HerzLichts – reichen dafür völlig aus.

Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern in sich selbst ein Zuhause finden möchten.


Cover zum Buch "Selbstfürsorge macht den Meister"
Selbstfürsorge Übungsbuch AngebotCHF 14.00

Kundenstimmen

Was unsere KundInnen sagen

Excellent

5.00 von 5

10 Bewertungen

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Claudia M.

Verified Customer

Lichtvolle Impulse für meine innere Reise - achtsame Lebenszeit - DANKE dafür.
Dieses Übungsbuch ist ein idealer Begleiter für die innere Reise und die Auseinandersetzung mit sich selbst. In Kombination mit dem HerzLicht fließen diese Erkenntnisse sofort ins Herz und somit ins Gefühl. Danke für diese Bereicherung!
Genial als Geschenk! - und immer wieder gerne für das eigene Seelenleben!

Daniela L.

Verified Customer

Mit Liebe gestaltet.
Ich finde das Buch sehr gelungen und mit viel Herzblut gemacht!

Ramona S.

Verified Customer

Tolles, lehrreiches Übungsbuch
Sehr zu empfehlen!

Astrid

Verified Customer

Zeit für mich❤️
Ich fand nach einigen Tagen zu mir selbst. Die Übungen sind sehr gut und helfen Dir alles aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich kann es jedem empfehlen, der eine Trennung, Trauer, Stress oder andere Probleme hat. Es hilft Dir in vielen Situationen und Du merkst, dass das Wichtigste Du selbst bist ❤️

Birgitta E.

Verified Customer

Glücksmomente
Ich liebe die täglichen Glücksmomente im stillen SEIN mit meinem HerzLicht❣️🙏🏻❣️

So wunderbar und wohltuend ❣️

Hab‘ es bereits fleißig geteilt und freue mich, wenn nochmehr liebe Mitmenschen dies genießen können ❣️

Anja S.

Verified Customer

Herzlicht
Das Herzlicht habe ich mir anfangs selbst geschenkt und ich liebe es. In der hektischen Zeit bringt das kleine Herz so viel Ruhe in mir. Meiner Schwester und einer Freundin habe ich es auch geschenkt. Sie hatten so Freude und waren so gerührt,was für eine schöne Idee dahinter steckt. Das perfekte Geschenk, jemanden etwas Ruhe und Zeit zuschenken.

So etwas schönes was so viel bewirken kann!!!!

Danke an die Erfinder!!

Katja K.

Verified Customer

Ein Licht für dunkle Zeiten
Ich bin absolut begeistert von meinem Herzlicht.Die Verarbeitung ist wunderbar, tolles Material, fühlt sich sehr schön ab und das Licht an sich ist wunderschön. Ich habe es mir zum Ritual gemacht es ehe ich schlafen gehe auch noch zu aktivieren. Tagsüber habe ich es mit Im Dienst.Es tut gut sich selber Licht spenden zu können wenn dunkle Gedanken kommen. Ich kann das Herzlicht nur empfehlen.

Melanie

Verified Customer

Ostergeschenk mit Herz
Drei Herzlichte geordert, zwei davon an Ostern verschenkt. Das schöne goldene Herz, das so warmes Licht spendet, ist sehr gut angekommen. Das dritte Herz ist bei mir geblieben und begleitet mich täglich bei meinem (sehr frühen) Morgenkaffee. Ich kann das "Herzlicht" nur weiter empfehlen und überlege, wem ich damit noch eine Freude bereiten könnte.

K.O.

Verified Customer

Trauerhilfe
Das Herzlicht hilft mir, mit der Trauer um meine Mutter umzugehen. Wenn ich es nicht mehr ertrage, mache ich das Licht an. Es wirkt, als scheine die Sonne durch das Herz, wunderschön! Wenn es dunkel ist, wirkt das Muster, das das Herz abgibt, wie die Sonne, die durch einen Sommerbaum scheint, eine tolle Einschlafhilfe! Ich fände es schön wenn ihr Tipps zur Trauerbewältigung auf der Seite veröffentlichen könntet!

Michaela D.

Verified Customer

Wunderschönes Herzlicht mit beruhingem Farbton
Das Herzlicht tut richtig gut. Die warme Farbe ist wohltuend und entspannend. Ich bin sehr froh, dass ich das Herzlicht gefunden habe. Wunderschönes Design. Danke sehr.

Wissenschaftliche Fundierung

HerzLicht: Wissenschaft zum Anfassen

James Clear

Die 1% Methode

Buch-Fazit: Kleine Gewohnheiten, konsequent wiederholt, führen zu tiefgreifenden Veränderungen im Leben.

Das HerzLicht hilft, bei den Gewohnheiten dranzubleiben, auch bei schwindender Motivation. Es ist ein "Nudge", wie im Behavioral Design beschrieben.

Peter Attia

Outlive

Buch-Fazit: Für den Erhalt der Gesundheit muss täglich was getan werden - auf verschiedensten Ebenen.

Das HerzLicht gibt den Rhythmus für die von Dr. Attia beschriebene Ruheatmung vor. Der Autor selbst schwört auf genau diesen Atemrhythmus.

Joe Dispenza

Ein neues Ich

Buch-Fazit: Gedanken, Emotionen und Routinen formen unser Gehirn – und lenken damit unsere Realität.

Das HerzLicht ist der perfekte Begleiter für die im Buch beschriebene 4-Wochen-Transformation. Jedem HerzLicht liegt daher ein 30 Tage Tracker bei.

James Clear

Die 1% Methode

Buch-Fazit: Kleine Gewohnheiten, konsequent wiederholt, führen zu tiefgreifenden Veränderungen im Leben.

Das HerzLicht hilft, bei den Gewohnheiten dranzubleiben, auch bei schwindender Motivation. Es ist ein "Nudge", wie im Behavioral Design beschrieben.

Peter Attia

Outlive

Buch-Fazit: Für den Erhalt der Gesundheit muss täglich was getan werden - auf verschiedensten Ebenen.

Das HerzLicht gibt den Rhythmus für die von Dr. Attia beschriebene Ruheatmung vor. Der Autor selbst schwört auf genau diesen Atemrhythmus.

Joe Dispenza

Ein neues Ich

Buch-Fazit: Gedanken, Emotionen und Routinen formen unser Gehirn – und lenken damit unsere Realität.

Das HerzLicht ist der perfekte Begleiter für die im Buch beschriebene 4-Wochen-Transformation. Jedem HerzLicht liegt daher ein 30 Tage Tracker bei.

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Based on 542 reviews
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B
HerzLicht GOLD
Barbara H.
Weihnachtsgeschenk

Me-Time :) :) :) :) :)

S
HerzLicht GOLD
Silke W.
Emotionales Band

Ich habe vom Herzlicht Gold zwei Stück bestellt. Die Lieferung erfolgte sehr schnell. Die Verpackung ist sehr liebevoll und edel gestaltet. Ich war positiv überrascht, das das Herzlicht an sich schwerer ist als vermutet. Es liegt schön in der Hand, fast wie ein Handschmeichler. Der Swarovskistein ist soooo schön. Die Farbe und der Schliff, ein Traum. Wenn man ganz nah heran geht, dann meint man, die Tiefe des Steins ist unendlich. Sehr schön finde ich auch für 3 Modi. Sanftes Leuchten, helles Leuchten und der Atmungsmodus. Die Verarbeitung ist sehr hochwertig. Auch die kleinen Büchlein, die dabei sind und das kleine Putztuch zeigen, dass sich jemand wirklich Gedanken gemacht hat, um das Ganze abzurunden. Es ist einfach nur schön. Ich habe diese zwei Herzlichter als emotionales Band für mich und meinen Mann in einer sehr schweren Zeit gekauft. So hat jeder das Herzlicht des anderen bei sich.
Ich liebe mein Herzlicht und werde es auf jeden Fall weiterempfehlen.
Danke für dieses schöne Kleinod, das uns einfach glücklich macht.

H
HerzLicht GOLD
Heidi K.
❤️sooooo schön ❤️

Eins für mich und eins für meine Mama bestellt es ist so wunderschön ❤️.

Zauberhaft sehr schön.

Ich liebe ihn habe meinen Mutter auch ein herzlicht geschenkt.

R
HerzLicht GOLD
Renate Z.
Wunderschöne Verarbeitung

Das Herzlicht mit dem Swarovski Kristall ist eine wunderschönes Geschenk für einen Menschen, der einem am Herzen liegt.
Das sanfte Licht ist vor allem jetzt, wenn die Tage immer kürzer werden, eine Wohltat!

Ritual

Ein schönes Herz und ein angenehmes Leuchten. Nicht nur zu Atemübungen sondern auch für 10 Minuten me-time

A
HerzLicht GOLD
Anna T.G.
Das Herz für die Freundin

Ich finde es als Sängerin wundervoll: das angenehme Licht und das Erinnern an den ruhigen Atem…Dankeschön 🎶🎶🎶

Wunderschön

Achtsamkeit in unserer Zeit ein wichtiges Gut.
Ich hab meinen Töchtern , für ihre wichtigen eigenen achtsamen Momente gleich auch eins geschenkt . Dankeschön für die liebevolle Aufmachung und Begleitung durch wunderschöne Emails und die kleinen Büchlein dazu . Wundervoll . Dankeschön

R
HerzLicht GOLD
Renate G.
Herzlicht in gold - wunderschön!

Ich habe recht lange überlegt, bestell ich es oder nicht.
Dann entschieden, das Dreierpack zu ordern.
Allein die aufwändige Verpackung ist schön, das Herzlicht mit den verschiedenen Funktionen des Lichtes gesammelt im geschliffenen Kristall nicht zu toppen.
Ich mag auch gern das ganz Herzlicht in die Hand nehmen.
Wer etwas für sich und vielleicht Freunden tun möchte, kann ich nur zum Kauf raten

M
HerzLicht GOLD
Marcela T.
Mein tägliches Ritual

Jeden Abend vorm Schlafengehen bringt mir dieses Licht Ruhe und Gelassenheit. Möchte es nicht mehr missen. Habe es für meine Mitmenschen auch bestellt. Eine tolle Sache in dieser hektischen Welt.

S
HerzLicht GOLD
Sabine K.
Hervorragend

Ich freue mich sehr über mein Herzlicht. Es ist mein Ruhepol in stressigen Zeiten.
Ausserdem ist es sehr dekorativ.
Ich liebe es.

c
HerzLicht GOLD
claudia g.

Sehr schön

Tolle Idee

Sehr schön gestaltet! Auf jeden Fall Mehrwert!!

Soooo was schönes sollte jeder besitzen

Ebenso schön ist das HerzLicht Gold.
Das HerzLicht ist soooo schön und ist ein wunderschönes Geschenk für Freunde oder natürlich für sich selber.

A
HerzLicht GOLD
Antje S.
Herzlicht

Ich habe es schon einmal verschenkt. Immer wieder schön.

K
HerzLicht GOLD
Kerstin S.
Wunderschönes Geschenk 💝

Ich verschenke es 3 mal an ganz liebe Menschen, die mehr Achtsamkeit und Selbstliebe für sich wünschen. Bin gespannt auf die Reaktionen und ich bin überrascht wie hochwertig und wundervoll es aussieht 😍 ich werde es mir selbst vermutlich auch noch kaufen.

PRECIOUS MOMENZZZZ

Precious Momenzzz
This s the most beautiful present for everyone, the photo is showing a momenzzz from a dear family needing solace.

I ve been gifting these to many who need these momenzzz and all have started to understand this soft reminder how important it is to take time to go within, to care first for themself, to feel the Peace Love and Compassion InSelf to then share with others. 💝🥰Thankyou today I am ordering again

D
HerzLicht GOLD
Durrer D.
sehr gut

Bin sehr zufrieden mit dem herz.

Hat nicht gebrannt

Es war keine Lasche zum entfernen vorhanden

Das tut mir wirklich leid, dass deine Erfahrung nicht positiv ist. Aber keine Sorge, Hilfe ist unterwegs. :) Ich habe dir ein Email gesendet bzgl. Lasche im Batteriefach (die ist transparent und leider nicht immer gut sichtbar). Und sollte das Problem wider Erwarten weiter bestehen, schick ich dir natürlich umgehend ein neues HerzLicht zu.

I
HerzLicht CARE
Ilonka S.
Herzlicht

Ich finde es wunderbar , ich habe schon einige verschenkt .
Jeder hat Freude damit !

Y
HerzLicht GOLD
Yvonne M.
Wunderschön

Herzlicht Gold und Care bestellt.
Beide sind sehr schön.

S
HerzLicht GOLD
Susanne M.
Mein Herzlicht Gold 💛 Mein Fels in der Brandung

Ich habe mein Herzlich Gold gerade vor mir stehen, als Dauerlicht. Wunderschön, wie es so erstrahlt. Ich mag die Swarovski Steine, so hat mich dieses Herz auch in den Bann gezogen. Eine sehr edle Aufmachung. Liegt gut in der Hand. Ein ideales Geschenk. Zeit für mich, ist so wichtig und wertvoll. Dankeschön auch noch an Daniel, für den sehr netten Mailkontakt

Ich bin total begeistert und habe bereits die 2. Lieferung erhalten.

Schönes Herz

So ein schönes Herz ❤️, es tut gut, auch 4-7-10, einfach schön, schnelle Lieferung, netter Kontakt

Soooo was schönes sollte jeder besitzen

Das HerzLicht ist soooo schön und ist ein wunderschönes Geschenk für Freunde oder natürlich für sich selber.

B
HerzLicht GOLD
Beate M.
Herzensgeschenk

Es hat meine Erwartungen noch übertroffen!
Ein wunderschönes Leuchten.