Das HerzLicht ist ein handliches Designobjekt mit Swarovski-Kristall, das dein Abendritual 10 Minuten lang mit seinem Funkeln umrahmt. Zudem kann dir das HerzLicht auch den Takt für die 4-6-Ruheatmung vorgeben, oder du verwendest es als Dauerlicht.

So funktioniert’s: Es liegt auf deiner Couch oder deinem Nachttisch. Ein Druck, und es leuchtet 10 Minuten lang, dann geht es von allein aus. In dieser Zeit machst du eine kurze Übung deiner Wahl. Wiederholst du das regelmäßig, lernt dein Körper, dass mit diesem Licht der Tag vorbei ist.

Der Atemmodus kann dir insbesondere bei raschem Einschlafen helfen. Drei Inspirationsbüchlein liegen jedem HerzLicht bei.

Dreimal drücken (bzw. viermal für mehr Helligkeit). Solange das Licht hell ist, atmest du ein (4 Sekunden). Und solange es leicht glimmt bzw. dunkel ist, atmest du aus (6 Sekunden). Du folgst einfach dem Rhythmus. Die verlängerte Ausatmung aktiviert deinen Vagusnerv, deinen körpereigenen Ruheschalter. Nach 10 Minuten geht das Licht von allein aus.

Die Wirkung der Atemübung spürst du sofort. Dein Körper wird ruhiger, die Schultern sinken, der Kopf wird leiser. Viele unserer Kundinnen schlafen schon beim ersten Mal ein, bevor die 10 Minuten vorbei sind. Die Gewohnheit baut sich über Tage und Wochen auf, und ihre Vorteile spürst du mit jedem Abend stärker.

Kannst du. Aber eine App bringt noch einen Bildschirm in deinen Abend. Das HerzLicht ist bewusst bildschirmfrei, weil genau das der Punkt ist. Deinem Körper zu zeigen, dass die Bildschirmzeit vorbei ist, zumindest in den letzten 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Das HerzLicht liegt sichtbar auf deinem Couch- oder Nachttisch, nicht versteckt in einer App. Du siehst es jeden Abend. Und der beiliegende 30-Tage-Tracker macht deinen Fortschritt sichtbar. Jeder abgehakte Abend macht das Ritual stärker. Wenn du zusätzliche Inspirationen zum Dranbleiben möchtest, dann sei dir unser digitales Ritualheft AbendMomente ans Herz gelegt.

Beide haben genau dieselben Funktionen. Das HerzLicht Care kostet 59 €. Das HerzLicht Gold kostet 64 € und kommt mit Goldbeschichtung. Welche Variante du wählst, ist reine Geschmackssache.

Das wunderschöne Funkeln kommt ab Anbruch der Dunkelheit am besten zur Geltung. Aber natürlich kannst du das HerzLicht auch tagsüber verwenden für eine kleine Auszeit in deinem Alltag. 

Unser digitales Anleitungsheft AtemMomente ist gemacht für die kleine Pause tagsüber. Dadurch hast du Zugriff auf 10 geführte Meditationen zu Themen wie Fokus, Energie, zur Ruhe kommen, etc. 

Auch unser Selbstfürsorge Übungsbuch beinhaltet Anleitungen für die Momente im Hier und Jetzt - unabhängig von der Tageszeit.

Nein. Ein Druck auf den Kristall genügt. Es gibt nichts einzurichten, nichts zu verbinden und nichts zu aktualisieren.

Das HerzLicht wird bereits mit 3 AAA Batterien geliefert. Bei einer täglichen Verwendung von 10 Minuten halten die Batterien ein ganzes Jahr lang. Möchtest du das HerzLicht verstärkt im Dauerlicht-Modus verwenden, dann empfehlen wir, die Batterien durch handelsübliche, wiederaufladbare AAA Akkus zu ersetzen. Dann kannst du das HerzLicht getrost die ganze Nacht über brennen lassen. 

Das Abendritual Bundle enthält alles für dein komplettes Abendritual. Das HerzLicht, die Ritualhefte AbendMomente und SchlafMomente mit begleitenden Audios, das Sleep Kit, das Reiseetui und das Selbstfürsorge Übungsbuch.

Ja. Für alle, die schon ein HerzLicht besitzen, gibt es das komplette Zubehör als eigenes Set für 49 € (Wert 90 €). Enthalten sind AbendMomente, SchlafMomente, das Sleep Kit, das Reiseetui und das Selbstfürsorge Übungsbuch.

3 digitale Ritualhefte, die unterschiedliche Tageszeitpunkte unterstützen. 

AtemMomente liefert dir 10 geführte Meditationen und dazugehörige Journalingimpulse für die Auszeit zwischendurch.

Mit AbendMomente bekommst du einen Blumenstrauss an Inspirationen für dein abendliches Runterkommen.

SchlafMomente gibt dir zahlreiche Tipps und Tricks für rasches Einschlafen. Und das Beste: 10 geführte Meditationen für rasches Einschlafen.

Für alle, die ihren 10 Minuten mehr Tiefe geben möchten. Es enthält 17 praktische Übungen, unter anderem nach Dr. Kristin Neff, mit Schwierigkeitsgraden und Zeitangaben in HerzLicht-Längen. Eine HerzLicht-Länge ist eine 10-Minuten-Einheit.

Dann schickst du es innerhalb von 30 Tagen zurück, ohne Risiko. Wir erstatten dir den vollen Kaufbetrag, und auch der Rückversand geht auf uns. Aber gib dem Ritual eine echte Chance. Die Wissenschaft zeigt, dass eine neue Gewohnheit ihr volles Potenzial nach etwa vier Wochen entfaltet. Daher geben wir dir ganze 30 Tage.

Ab einem Bestellwert von 75 € (bzw. CHF 75) liefern wir kostenlos.

Wir liefern nach Deutschland, Österreich, in die Schweiz und nach Liechtenstein. Du erhältst deine Lieferung auf schnellstem Wege. Entweder aus unserem Lager Nähe München mit DHL, oder aus unserem Lager in Zürich mit der Schweizer Post.

Du hast 2 Jahre Produktgarantie auf das HerzLicht, zusätzlich zur 30-Tage-Geld-zurück-Garantie.

Ja, zwei. Ab einem Bestellwert von 140 € bekommst du automatisch 10 % Rabatt im Warenkorb. Und als Mitglied unserer E-Mail-Community bekommst du 35 % auf das Abendritual Bundle, also 97 € statt 149 € (bzw. CHF 97 statt CHF 149). Melde dich dafür einfach für unseren Newsletter an.

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